2024年大寒时间农历多少 2024年大寒是农历哪一天

到了大寒时候，就是天气到了最冷的时候，我们在大寒时节一定要做好保暖措施，这样可以减少很多健康隐患。如果在大寒的时候好好养生，还可以让身体素质变得更好。那么，2024年大寒时间农历多少？2024年大寒是农历哪一天呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

大寒

2024年大寒时间农历多少

2024年大寒是农历腊月初十，阳历2024年01月20日，星期六，22:06。

大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，最冷是在大寒节气。

大寒一过，又开始新的一个轮回，正所谓冬去春来。在我国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦称“做牙”、“做牙祭”等，民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。现代企业流行的年底“年会”即是由尾牙祭发展而来。

大寒要注意什么

加强体育锻炼

坚持锻炼身体好处多多，每天都应该要运动。即使在大寒节气都要多动动，让血液更好的流通，能够减少疾病的发生。其实防御大寒的最好方法就是活动，无论是快走还是慢跑都可以，也可以选择在室内跳绳，反正就是要找到一款适合自己的运动，并且坚持下去。但不建议选过于激烈的运动，不然大汗淋漓就不好了。

做好防寒工作

虽然大寒没有小寒冷，但也是要做好防寒工作的，出门要增添衣服，回到家中可以适当减少衣服，就是根据温度变化而增减衣物，不然容易生病的。出门最好佩戴口罩，戴上帽子，相对来说更温暖。

注意饮食调养

在这段时间一定要注意饮食方面的调理，可以吃一些滋润的食物，饮食方面清淡一些会更好。

大寒

大寒如何养生

1、大寒养生要心情舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

2、大寒养生要早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

3、大寒养生要避免冷辐射

在大寒节气中，要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成，此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，从而保护身体免受辐射的损害。除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

4、大寒养生要睡前泡泡脚

大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。

5、大寒养生要运动锻炼

大寒养生运动，在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。

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