测你是否有抑郁倾向
- 作者: 小编伊伊
- 时间:2023-07-20
在如今时代，抑郁症也逐渐发展成为严重影响人们获得幸福生活，获得良好工作岗位的主要因素，抑郁症的危害巨大、造成的后果严重，所以，预防抑郁症便成为当务之急！
测试开始：
1、悲伤--你是否——直感到伤心或悲哀？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
2、泄气——你是否感到前景渺茫？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
3、缺乏自尊心——你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
4、自卑——你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
5、内疚——你是否对任何事都自责？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
6、犹豫——你是否在做决定时犹豫不决？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
7、焦躁不安——这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
8、对生活丧失兴趣——你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
9、丧失动机——你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
10、自我印象可怜——你是否认为自己已衰老或失去魅力？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
11、食欲变化——你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
12、睡眠变化——你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
13、丧失性欲望——你是否丧失了对性的兴趣？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
14、臆想症——你是否经常担心自己的健康？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
15、自杀冲动——你是否认为生存没有价值或生不如死？
没有（1分） 偶尔（2分） 经常（3分） 总是（4分）
答案在下面哦
15~22分：十分健康
经过以上十五个方面的测试，你的情绪或者心理均十分健康，表示您没有丝毫抑郁症的迹象。希望你能保持这种乐观向上的人生观，快乐的工作、幸福地生活、无忧无虑地去做自己一切想做的事情！
23~34分：轻微的不良情绪
经过以上十五个方面的测试，你的情绪或心理只是偶尔产生一点抑郁情绪，还不能认定有抑郁症的倾向，基本上属于健康的范围。希望你放下各种包袱，重新调整一下人生观，以积极向上、乐观豁达的态度对待自己周围的东西，快乐的工作、幸福的生活！
35~42分：明显的抑郁症状
经过以上十五个方面的测试，你已经有了明显的抑郁症状，建议你咨询专业的心理咨询师或者看去专业医院看医生。心理咨询师会帮助您做分析，看一下哪些方面存在问题，通过几次心理疏导您就可以很快恢复。
43~60分：比较严重的抑郁症
经过以上十五个方面的测试，你已经有了较为严重的抑郁症状，并且已达到影响工作或生活的地步，建议你立即到精神科去看医生，认真听取大夫给你的忠告，并不折不扣地按大夫的处方进行治疗。祝你早日康复！